PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Training. Während du die Übungen ausführst, bleibst du konzentriert und aufmerksam bei deinem Körpergefühl. Dadurch kräftigst du nicht nur deine Muskulatur, du entspannst dabei ebenso, wie du deine Wahrnehmung für dich und deinen Körper schulst. So bekommst du eine optimale Körperhaltung und baust zusätzlich während des Trainings Stress ab.

 

Die Bewegungen sind fließend und langsam und du trainierst dabei in deinem eigenen Atemrhythmus. Durch die Betonung der Ausatmung stärkst du besonders deine Körpermitte und deinen Beckenboden. Gleichzeitig schulst du deine Atmung und erhöhst dein Atemvolumen. So kannst du ebenfalls etwas für dein Immunsystem tun.

 

Weil du immer in deinem aktuellen Trainingslevel bleibst, machst du ganz individuell und schnell Fortschritte und schließt dabei eine Über- oder Unterforderung aus. Sportliche Vorerfahrung oder Pilateskenntnisse sind keine Voraussetzung.

 

Gruppentraining

Wir trainieren in ruhiger und persönlicher Atmosphäre in einer Gruppe von maximal 11 Teilnehmer/innen unter detaillierter Anleitung. Du bekommst ein genaues Feedback, so dass du lernst, die Bewegungen in einer optimalen anatomischen Ausrichtung auszuführen. Jede Trainingseinheit endet mit einer etwa 10minütigen Entspannung. Bitte komme in bequemer und dehnbarer Kleidung. Wenn du möchtest, kannst du dir zusätzlich ein Handtuch zum unterlegen mitbringen. Zur Entspannung liegen Decken und Kissen bereit.

 

Einzeltraining

Das Training ist nur für dich konzipiert und berücksichtigt ebenfalls deine Wünsche. Wenn du z.B. ein bestimmtes Ziel anvisierst, oder speziell an einem Körperbereich arbeiten möchtest oder einfach deine Technik verbessern möchtest - hier bekommst du dein maßgeschneidertes Programm. Den Terminrhythmus kannst du deinen Bedürfnissen entsprechend gestalten.

PILATES auf ganzer Linie ein Erfolg

  • Stärkung der Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken im sensiblen Bereich der
    Lendenwirbelsäule
  • Verbesserung der Bewegungskoordination
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Erhöhung des Atemvolumens Stärkung des Immunsystems
  • Erhöhte Körperwahrnehmung
  • Erhalt der Beweglichkeit Linderung bzw.
  • Vermeidung von Rückenleiden
  • Stressabbau
  • Gelenkschonendes Training für alle Altersklassen

 


PILATES macht einfach Spaß !

Überzeuge dich selbst und komm auf eine unverbindliche Probestunde vorbei.


Wegbeschreibung

Mein Pilates & Yoga Studio befindet sich Weyhe in der Sudweyher Straße 59 im Obergeschoss des Schuhhauses Segelke. Der Eingang ist die zweite Tür auf der Rückseite des Hauses.

Pilates & Yoga Studio
Inh. Pamela Hofmeier
Sudweyher Str. 59
28844 Weyhe

 

mobil 0172 44 716 52

www.pilates-studio-weyhe.de